Acné avant les règles : pourquoi a-t-on des boutons sur le menton et la mâchoire ?

L'acné s'aggrave chez de nombreuses femmes 7 à 10 jours avant les règles en raison des fluctuations hormonales. Pendant cette semaine, certaines hormones rendent la peau plus grasse, tandis que l'hormone qui maintient la peau calme diminue. Cela entraîne une production accrue de sébum, une plus grande sensibilité à l'inflammation et l'apparition typique de boutons sur le menton et la mâchoire.

« C'est toujours la même chose. Une semaine avant mes règles : bam. Des boutons sur le menton, la mâchoire qui commence à tirer sous la peau, ma peau devient impure… et je le sens venir. »

Et quelque part, tu te dis peut-être : Est-ce à cause de mes soins de la peau ?
Est-ce que je fais quelque chose de mal ? Mes hormones sont-elles déséquilibrées ?

Laisse-moi te rassurer. Ce qui se passe dans ta peau juste avant tes règles n'est pas un hasard. Et si tu comprends ce qui se passe, tu auras moins l'impression que ton corps travaille contre toi.

Que se passe-t-il avec mes hormones juste avant mes règles ?

Cette période est appelée la phase lutéale tardive. C'est la dernière semaine avant tes règles.

Après ton ovulation, la progestérone augmente fortement. En même temps, l'œstrogène diminue lentement. Les tout derniers jours, les deux diminuent, mais les androgènes (hormones masculines comme la testostérone) deviennent relativement plus dominants dans ta peau. (En savoir plus : L'acné hormonale expliquée)

Et c'est là que l'acné hormonale commence souvent.

Cause

• La progestérone et les androgènes stimulent tes glandes sébacées
• Plus de sébum signifie une peau plus grasse
• L'œstrogène, qui a normalement un effet calmant et anti-sébum, diminue
• Ta peau devient plus sensible à l'inflammation

C'est le cocktail parfait pour l'acné prémenstruelle.

Dans une étude classique menée auprès de femmes adultes, on a observé en moyenne 20 à 25 % de lésions inflammatoires en plus pendant cette dernière phase du cycle. Ce n'est donc pas dans ta tête. C'est mesurable.

Pourquoi ai-je surtout des boutons sur le menton avant mes règles ?

Si tu as principalement des boutons sur le menton, ou le long de ta mâchoire, tu es dans un schéma très typique d'acné adulte avec une influence hormonale. (En savoir plus : De l'acné avant tes règles ? Voici comment adapter tes soins de la peau)

Symptômes

• Aggravation 7 à 10 jours avant tes règles
• Lésions rouges, douloureuses ou sous-cutanées
• Localisation : menton, mâchoire, parfois cou
• Schéma récurrent chaque mois

La peau de cette zone contient plus de récepteurs aux androgènes et de glandes sébacées plus sensibles aux fluctuations hormonales. Cela rend cette zone en V plus vulnérable.

De plus :

• Nous touchons plus souvent notre menton
• Le maquillage peut s'y accumuler plus rapidement
• Le frottement des écharpes ou des mains joue un rôle

Et autre chose importante : même lorsque tes règles commencent et que tes hormones diminuent, ta production de sébum ne s'arrête pas subitement. Ce qui a déjà été mis en marche continue encore un peu. C'est pourquoi tu peux encore voir de nouveaux boutons apparaître et expérimenter une peau impure les premiers jours après tes règles.

Cela signifie-t-il que mes hormones sont déséquilibrées ?

C'est une question que beaucoup de jeunes femmes se posent.

La réponse est nuancée.

Une aggravation cyclique de l'acné hormonale ne signifie pas automatiquement que tes hormones sont déséquilibrées. Chez de nombreuses femmes, les taux hormonaux dans le sang sont tout à fait normaux. La différence réside souvent localement dans la peau.

Tes glandes sébacées peuvent réagir de manière plus sensible. Ou il y a localement plus de conversion de testostérone en une forme plus active dans la peau elle-même. Cela ne se voit pas toujours lors d'un bilan sanguin standard.

Quand faire des tests ?

Quand pensons-nous à une cause hormonale sous-jacente comme le SOPK ?

• Cycles irréguliers
• Croissance excessive des poils
• Perte de cheveux
• Production de sébum très prononcée
• Acné continue et non seulement cyclique

Alors des examens complémentaires sont utiles. Mais chez de nombreuses femmes, il s'agit d'une fluctuation hormonale normale avec une réaction cutanée sensible.

Qu'est-ce qui joue d'autre un rôle en dehors des hormones dans l'acné prémenstruelle ?

Les hormones ne sont pas la seule pièce du puzzle.

Lorsque tu consommes beaucoup de sucres rapides, ton insuline augmente, ce qui élève également une hormone de croissance (IGF-1) dans ton corps. Ces deux éléments combinés peuvent stimuler davantage tes androgènes, entraînant une production accrue de sébum et l'apparition plus rapide de boutons.

Le stress augmente le cortisol. Et le cortisol peut également activer tes glandes sébacées et augmenter la sensibilité à l'inflammation.

C'est pourquoi tu vois souvent une combinaison :

• Semaine de travail chargée
• Sommeil de mauvaise qualité
• Plus d'envies
• Plus de sucre
• Et ensuite une peau impure juste avant tes règles

Ton corps fonctionne comme un système unique. Ta peau n'est pas une île isolée.

Lis aussi ici plus d'informations sur le lien entre l'alimentation et l'acné.
Lis ici comment l'acné hormonale diffère précisément des autres formes d'acné. 

Ai-je de l'acné hormonale ou de l'acné ordinaire ?

En résumé : quand parle-t-on d'acné hormonale ?

• Aggravation 7 à 10 jours avant tes règles
• Principalement des lésions inflammatoires
• Localisation : menton et mâchoire
• Amélioration pendant la première semaine de ton cycle

L'acné non hormonale est plus souvent observée :

• Avec la même intensité tout au long du cycle
• Plus de comédons sur la zone T
• Fortement liée à l'utilisation de produits inadaptés, à l'occlusion ou au sur-traitement

Et parfois, c'est aussi une combinaison des deux.

Tu veux savoir si tu dois adapter tes soins de la peau pendant ton cycle ? Tu trouveras la réponse dans cet article de blog sur l'adaptation des soins de la peau en fonction de ton cycle. 

Pourquoi l'acné hormonale est-elle si frustrante ?

Parce qu'elle revient. Chaque mois.

Et tu te dis : je fais tout bien, pourquoi cela continue-t-il à se produire ?

Mais ce que tu dois comprendre, c'est ceci : l'acné hormonale ne signifie pas que ta peau est abîmée. Cela signifie que ta peau réagit de manière sensible aux fluctuations prévisibles.

Prévisible signifie que nous pouvons apprendre à travailler avec.

Non pas en étant plus agressif. Non pas en desséchant tout. Mais en comprenant ce dont ta peau a besoin à cette phase. 

Foire aux questions sur l'acné avant les règles

Combien de jours avant mes règles ai-je de l'acné ?
Généralement 7 à 10 jours avant le début des saignements, pendant la phase lutéale tardive.

L'acné avant les règles est-elle normale ?
Oui. Chez les femmes adultes, c'est un schéma hormonal courant.

L'acné hormonale disparaît-elle d'elle-même ?
Elle peut s'améliorer à mesure que les hormones se stabilisent, mais elle nécessite souvent une approche ciblée.

L'alimentation peut-elle aggraver l'acné avant les règles ?
Une consommation élevée de sucres rapides peut stimuler davantage la production de sébum via l'insuline et l'IGF-1.

Auteur : Sofie Dewitte

Sources