Plus de boutons en hiver ? Voici ce que vous pouvez faire.
Beaucoup de gens pensent que leur peau s'améliore dès qu'il fait plus froid. Moins de transpiration, pas d'épaisses couches de crème solaire : cela semble être une recette pour une peau nette, n'est-ce pas ? Malheureusement, la vérité est autre. L'acné peut en fait s'aggraver en hiver. Dans ce blog, vous découvrirez pourquoi cela se produit et ce que vous pouvez faire pour prévenir l'acné hivernale.
Pourquoi l'acné s'aggrave-t-elle en hiver ?
En hiver, l'humidité de l'air diminue, aussi bien à l'extérieur qu'à l'intérieur à cause des systèmes de chauffage. Cet air sec déshydrate votre peau, la rendant sèche. Une peau sèche peut sembler être une solution contre l'acné, mais ce n'est pas le cas. Lorsque la peau se dessèche, votre corps produit en effet un excès de sébum (huile cutanée) pour compenser. Trop de sébum peut obstruer les pores, ce qui est un terreau idéal pour les bactéries qui provoquent les boutons (1).
De plus, la période hivernale plus froide peut également provoquer des inflammations cutanées, l'une des principales causes de l'acné. Des chercheurs ont montré que les variations de température rendent le sébum plus actif et aggravent les inflammations (2). En outre, de nombreuses personnes ressentent plus de stress à cette période de l'année, par exemple en raison des fêtes de fin d'année chargées ou d'un déséquilibre entre vie professionnelle et vie privée. Le stress peut perturber l'équilibre hormonal, ce qui peut également aggraver les poussées d'acné.
Comment prévenir l'acné hivernale ?
La clé pour prévenir l'acné hivernale est d'hydrater la peau et de protéger sa fonction barrière. Suivez ces conseils pour maintenir votre peau en parfait état :
1. Hydratez intensément votre peau
En hiver, votre peau est soumise à rude épreuve, surtout si vous êtes sujette à l'acné. L'air froid extérieur et l'air sec du chauffage font que votre peau perd plus rapidement son hydratation, la rendant tiraillée et plus facilement déséquilibrée. Il peut être utile de maintenir le taux d'humidité de l'air intérieur avec un humidificateur, afin que votre peau se dessèche moins en raison de l'environnement. De plus, il est important de choisir une crème qui hydrate votre peau sans obstruer vos pores. Une formule légère, non comédogène, avec des ingrédients comme l'acide hyaluronique, l'urée ou les céramides, apporte à votre peau la nutrition dont elle a besoin sans provoquer d'imperfections supplémentaires.
Boire suffisamment reste essentiel en hiver, car une peau hydratée commence de l'intérieur. Essayez de boire au moins un litre et demi d'eau par jour pour que votre peau puisse mieux conserver sa souplesse naturelle. Vous pouvez également compléter votre routine par un moment d'hydratation en appliquant une couche plus épaisse de votre crème de jour et en la laissant agir pendant dix minutes. En massant ensuite les restes sur votre peau, elle reçoit un coup de pouce supplémentaire, la rendant plus douce et plus apaisée pendant les mois les plus froids.
2. Protégez votre barrière cutanée
En hiver, votre peau peut avoir besoin d'un coup de pouce supplémentaire pour rester douce et équilibrée. Un exfoliant doux à l'acide salicylique ou à l'acide mandélique peut aider à éliminer les cellules mortes sans trop irriter votre peau. Cela garde vos pores propres et empêche votre peau de paraître terne ou rugueuse. Essayez également d'éviter les douches longues et chaudes. La température élevée élimine les huiles naturelles de votre peau, la desséchant encore plus rapidement et la rendant plus sensible. Une douche courte avec de l'eau tiède est beaucoup plus douce et aide à maintenir l'intégrité de votre barrière cutanée.
Même en hiver, une protection solaire quotidienne avec un SPF reste importante. Le rayonnement UV est toujours présent, même par temps froid et nuageux, et peut aggraver les inflammations et les taches pigmentaires. Une crème solaire non grasse et non comédogène protège votre peau sans obstruer vos pores, de sorte que votre peau sujette à l'acné reste calme, même pendant les mois sombres.
3. Minimisez les déclencheurs
Pour garder votre peau aussi calme que possible pendant l'hiver, il est utile de limiter certains déclencheurs. Essayez de toucher votre visage le moins possible, car les bactéries peuvent plus facilement passer de vos mains à votre peau et provoquer des inflammations. Il est également bon d'être plus consciente de votre maquillage. Choisissez des produits adaptés aux peaux sujettes à l'acné et qui n'obstruent pas vos pores, afin que votre peau puisse respirer et réagisse moins rapidement.
De plus, le stress joue un rôle majeur dans les poussées. Prévoyez donc des moments qui vous apaisent, comme une courte séance de yoga, de méditation ou simplement une respiration consciente. En réduisant votre niveau de stress, vous aidez également votre peau à être moins sujette aux inflammations ou aux irritations.
Avec ces conseils, vous pourrez aider votre peau à traverser l'hiver et profiter d'un teint sain et éclatant !
Avez-vous d'autres questions sur l'acné hivernale ? N'hésitez pas à nous les poser dans les commentaires.
Auteur : Sofie Dewitte
Sources
- Here’s why you get more acne in the winter - Time Magazine
- Here’s why you get more acne in the winter - Time Magazine
- Seasonal variation in acne severity - PubMed NCBI
- Sun exposure, a relevant exposome factor in acne patients and how photoprotection can improve outcomes - Journal of Cosmetic Dermatology
- The effect of local temperature variations on the sebum excretion rate- Japanese Dermalogical Association
- Seasonal variations in the severity of acne vulgaris- PubMed NCBI
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