Qu'est-ce qui aide contre l'acné pendant la ménopause ?

Pour de nombreuses femmes, il est étrange de voir des boutons réapparaître subitement à un âge avancé. Votre peau avait peut-être été tranquille pendant des années, et vous remarquez maintenant de nouvelles petites inflammations sur votre menton ou votre mâchoire.

En effet, pendant la ménopause, la peau subit plus de changements que nous ne le réalisons souvent. Les hormones commencent à fluctuer, ce qui peut affecter la production de sébum, la sensibilité de la peau et l'hydratation.

Par conséquent, les boutons peuvent réapparaître, même si votre peau semble plus sèche en même temps.

Dans ce blog, nous examinerons calmement ce qui peut aider lorsque l'acné apparaît pendant la ménopause et comment soutenir votre peau en douceur.

Dans le premier blog de cette série, nous avons déjà discuté des raisons pour lesquelles les femmes peuvent à nouveau avoir des boutons vers l'âge de 45 ans. (En savoir plus : Pourquoi a-t-on à nouveau des boutons vers 45 ans ?). Ensuite, nous avons examiné comment reconnaître l'acné ménopausique ( En savoir plus : Comment reconnaître l'acné ménopausique ?) et ce qui se passe dans la peau lorsque la peau sèche et les boutons coexistent.

Nous allons maintenant voir ce dont votre peau a souvent besoin lorsque des boutons hormonaux apparaissent pendant la ménopause.

L'acné pendant la ménopause nécessite souvent une approche différente

L'acné chez les femmes adultes fonctionne souvent différemment de l'acné à l'adolescence.

Chez les adolescents, l'accent est généralement mis sur une surproduction de sébum et des pores obstrués. Pendant la ménopause, les fluctuations hormonales jouent un rôle plus important. ( En savoir plus : Comment reconnaître votre acné de ménopause ).

La recherche montre que les changements hormonaux, tels qu'une augmentation relative des androgènes, peuvent stimuler la production de sébum et ainsi provoquer des boutons [1][7].

C'est pourquoi l'acné pendant la ménopause nécessite souvent une approche différente de l'acné adolescente classique.

Un soin de la peau doux comme base

Pendant la périménopause, de nombreuses femmes remarquent que leur peau devient plus sensible. La peau peut sembler plus sèche et réagir plus rapidement aux produits agressifs.

Cela est dû au fait que la barrière cutanée peut devenir plus fragile lorsque l'œstrogène diminue [9][17].

Une routine douce peut aider à maintenir la peau plus calme.

Cela signifie par exemple

• utiliser un nettoyant doux pour le visage

• hydrater la peau

• choisir des produits qui soutiennent la barrière cutanée

• éviter les gommages agressifs

Lorsque la peau reste bien hydratée ( En savoir plus : Ce qui aide contre l'acné pendant la ménopause ), elle peut souvent mieux récupérer et réagit moins rapidement par des inflammations.

Ingrédients couramment utilisés contre l'acné

Il existe plusieurs ingrédients couramment utilisés en dermatologie pour l'acné.

Des exemples sont

• l'acide salicylique

• le peroxyde de benzoyle

• les rétinoïdes

• l'acide azélaïque

Ces ingrédients peuvent aider à désencombrer les pores, à réduire l'inflammation ou à favoriser le renouvellement cutané [3][5].

Pour l'acné adulte, il est souvent important d'utiliser ces ingrédients avec prudence afin de ne pas trop assécher la peau.

L'influence de l'alimentation sur l'acné

En plus des soins de la peau, l'alimentation ( En savoir plus : alimentation et acné ) peut également avoir une influence sur l'acné.

La recherche suggère qu'une alimentation à indice glycémique élevé peut stimuler la production de certaines hormones impliquées dans l'acné, telles que l'insuline et l'IGF-1 [13][15][16].

Certaines études montrent qu'une alimentation à indice glycémique plus bas peut améliorer l'acné chez certaines personnes.

Cela ne signifie pas que l'alimentation est la seule cause de l'acné, mais elle peut jouer un rôle chez certaines personnes.

Stress et équilibre hormonal

Le stress peut également avoir un impact sur la peau.

Lorsque les hormones de stress augmentent, cela peut renforcer les processus inflammatoires dans le corps et également influencer la production de sébum.

Par conséquent, les boutons peuvent parfois apparaître plus rapidement ou persister plus longtemps.

Les moments de repos, un sommeil suffisant et une bonne santé générale peuvent donc indirectement contribuer à une peau plus calme.

Quand une aide professionnelle peut être utile

Parfois, les boutons continuent de réapparaître malgré de bons soins.

Dans ce cas, il peut être utile de demander conseil à un spécialiste de l'acné. Ils pourront examiner les éventuels facteurs hormonaux et proposer un traitement mieux adapté à votre peau.

En bref

L'acné pendant la ménopause est plus fréquente que beaucoup de gens ne le pensent.

Les changements hormonaux peuvent entraîner une activation accrue des glandes sébacées, tandis que la peau devient simultanément plus sensible ou plus sèche.

Ce qui peut souvent aider est

• une routine de soins de la peau douce

• des ingrédients qui réduisent l'inflammation

• une attention à l'alimentation et au mode de vie

• des conseils professionnels lorsque l'acné persiste

Lorsque vous comprenez ce qui se passe dans votre peau, il devient souvent plus facile de mieux la soutenir.

Foire aux questions sur l'acné pendant la ménopause

L'acné pendant la ménopause est-elle normale ?

Oui. De nombreuses femmes développent à nouveau de l'acné pendant la périménopause ou la ménopause. Les fluctuations hormonales peuvent affecter la production de sébum et ainsi provoquer des boutons [1][7].

Où apparaissent généralement les boutons hormonaux ?

Les boutons hormonaux apparaissent souvent sur le menton, la mâchoire et autour de la bouche. Ce sont des zones qui réagissent plus fortement aux changements hormonaux [2][4].

Une peau sèche peut-elle aussi avoir de l'acné ?

Oui. Une peau peut être à la fois sèche et impure. Lors des changements hormonaux, la barrière cutanée peut s'affaiblir tandis que les glandes sébacées restent actives [9][17].

L'alimentation aide-t-elle à lutter contre l'acné ?

Certaines études montrent qu'une alimentation à faible indice glycémique peut améliorer l'acné chez certaines personnes. Cela est probablement lié à l'influence de l'alimentation sur des hormones telles que l'insuline et l'IGF-1 [13][15][16].

Quand est-il bon de chercher de l'aide pour l'acné ?

Lorsque les boutons continuent de réapparaître ou provoquent des cicatrices, un avis professionnel peut être utile. Un dermatologue peut aider à déterminer un traitement mieux adapté à votre peau.

Auteur : Sofie Dewitte

Sources

1. Harper JC, et al. Emerging Issues in Adult Female Acne. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 2024.

2. Rocha M, Bagatin E. Adult female acne: Clinical characteristics and factors related to disease severity. Australasian Journal of Dermatology, 2018.

3. Del Rosso JQ, Kim G. Adult female acne: A guide to clinical practice. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology.

4. Preneau S, Dreno B. Female acne – a different subtype of teenager acne? Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology.

5. Pappas A. Acne pathogenesis: from comedogenesis to inflammation. Clinics in Dermatology.

6. Thiboutot D, et al. Acne: hormonal concepts and therapy. Clinics in Dermatology, 2004.

7. Lucky AW, et al. Hormonal treatment of acne in women. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology / Endocrine Reviews.

8. Newson L. Acne, perimenopause and menopause. Newson Health Menopause Society, 2025.

9. Burris J, Rietkerk W, Woolf K. Relationships of diet and acne. Dermato-Endocrinology, 2013.

10. Kim J, et al. A low-glycemic-load diet improves symptoms in acne vulgaris patients. American Journal of Clinical Nutrition, 2007.

11. Kwon HH, et al. Low glycemic index diet decreases IGF-1 and androgen levels in acne patients. Journal of Nutrition, 2012.

12. Dr Louise Newson. Clinical explanations on perimenopause, hormones and skin changes.