Puistjes en een droge huid in de winter: waarom extra hydratatie belangrijk is.

Als je merkt dat je huid in de winter droog en trekkerig aanvoelt, ben je niet de enige. Dit gebeurt bij heel wat mensen, zeker bij degenen die last hebben van acne. De combinatie van koude buitenlucht en droge verwarmingslucht binnen zorgt ervoor dat je huid sneller vocht verliest. Dit heet transepidermaal waterverlies (TEWL). Wanneer je huid onvoldoende vocht vasthoudt, raakt je natuurlijke huidbarrière verzwakt. Hierdoor kan je huid niet meer optimaal beschermen tegen bacteriën, irritaties en schadelijke invloeden van buitenaf. Dit verklaart waarom je vaak last krijgt van een vochtarme huid en puistjes in de winter.

Waarom is een goede vochtbalans belangrijk?

Een goed gehydrateerde huid zorgt ervoor dat enzymen hun werk kunnen doen. Die enzymen helpen om dode huidcellen op een natuurlijke manier af te voeren. Als je huid droog is, werken die enzymen minder goed, waardoor dode huidcellen zich opstapelen en je poriën sneller verstoppen. En je weet wat dat betekent: mee-eters, puistjes en een schilferige huid.

Daarnaast kan een droge huid je talgklieren flink in de war brengen. Wanneer je huid uitgedroogd is, denkt ze dat ze meer talg moet aanmaken om het vochtverlies te compenseren. Maar die extra talg kan, samen met de dode huidcellen, je poriën blokkeren en zorgen voor meer acne. Dit leidt vaak tot een vervelende combinatie van een droge huid en puistjes, waarbij je gezicht droog aanvoelt, maar je toch last hebt van puistjes.

Hoe zit het met water in je huid?

Er zijn eigenlijk twee plekken in je huid waar water zit:

1. Extracellulaire vloeistof (ECF): Dit is het water dat zich tussen je cellen bevindt en ongeveer 20% van je totale lichaamsgewicht uitmaakt.
2. Intracellulaire vloeistof (ICF): Dit is het water dat ín je cellen zit en ongeveer 35-40% van je lichaamsgewicht uitmaakt.

Het water in de dermis (de diepere laag van je huid) wordt aangevuld door je bloedvaatjes. Die leveren niet alleen water, maar ook voedingsstoffen zoals glucose, vitamines en zuurstof. Al dat vocht en die voedingsstoffen werken samen met stoffen zoals glycosaminoglycanen (GAG’s), die helpen om het water vast te houden.

Wat doen glycosaminoglycanen?

Glycosaminoglycanen, zoals hyaluronzuur, kun je zien als een soort sponsjes in je huid. Ze houden water vast en zorgen ervoor dat je huid stevig en gehydrateerd blijft. Je huidcellen in de dermis, fibroblasten genoemd, maken deze stoffen aan om ervoor te zorgen dat de bovenliggende huidlagen voldoende vocht krijgen. Dit is vooral belangrijk als je kampt met een extreem droge huid in je gezicht of een schrale huid die snel geïrriteerd raakt.

Wat is de natuurlijke vochtinbrengende factor (NMF)?

Het water uit de dermis gaat naar de epidermis, de bovenste laag van je huid. Hier wordt het de natuurlijke vochtinbrengende factor (NMF) genoemd. Die NMF bestaat uit allerlei stofjes zoals aminozuren, ureum en mineralen. Ze zorgen ervoor dat het vocht in de bovenste huidlaag vastgehouden wordt en je huid soepel blijft.

Als je huidbarrière goed werkt, blijft je huid gehydrateerd en beschermd tegen schadelijke invloeden van buitenaf, zoals bacteriën en vuil. Maar als je NMF afneemt, bijvoorbeeld door kou, droge lucht of agressieve reinigingsmiddelen, gaat je huid meer vocht verliezen en wordt ze droger, schilferiger en gevoeliger. Dit kan resulteren in een droge gezichtshuid met schilfers of zelfs een schrale, droge jeukende huid.

Ingrediënten die kunnen helpen

Gelukkig zijn er bepaalde ingrediënten die je huid kunnen helpen om beter gehydrateerd te blijven en de barrièrefunctie te versterken. Hier zijn een paar belangrijke ingrediënten:

1. Hyaluronzuur: Dit is een krachtige humectant, wat betekent dat het water aantrekt en vasthoudt. Het helpt om je huid van binnenuit te hydrateren en kan bijdragen aan het verminderen van een extreem droge huid.
2. Glycerine: Werkt op een vergelijkbare manier als hyaluronzuur. Het trekt vocht aan uit de omgeving en zorgt ervoor dat je huid gehydrateerd blijft, zelfs als je last hebt van een droge gezichtshuid.
3. Ceramiden: Dit zijn vetmoleculen die van nature in je huid voorkomen. Ze vormen een belangrijk deel van je huidbarrière en helpen om vocht vast te houden. Ceramiden zijn vooral nuttig als je huid droog en trekkerig aanvoelt.
4. Ureum: Onderdeel van de NMF en bekend om zijn hydraterende én licht exfoliërende werking. Het helpt om dode huidcellen zachtjes te verwijderen en vocht beter vast te houden. Dit kan een echt wondermiddel zijn voor een droge huid met schilfers.
5. Niacinamide: Dit is een vorm van vitamine B3 die helpt om de huidbarrière te versterken, roodheid te verminderen en de talgproductie te reguleren. Het kan ook helpen bij het verminderen van een droge jeukende huid en puistjes.

Hoe houd je je huid gehydrateerd?

Nu je weet waarom hydratatie zo belangrijk is, vraag je je waarschijnlijk af wat je concreet kunt doen om je huid gehydrateerd te houden. Het komt neer op drie dingen:

• Milde reiniging: Gebruik een zachte reiniger die je huid niet ontdoet van haar natuurlijke oliën. Dit is cruciaal als je al last hebt van een droge huid in je gezicht.
• Hydratatie toevoegen: Kies voor een goede moisturizer met ingrediënten zoals hyaluronzuur, glycerine en ceramiden. Dit helpt om schilferige huid en schrale huid te voorkomen.
• Bescherming: Gebruik een crème die een beschermend laagje vormt om het vocht in je huid vast te houden, vooral als je naar buiten gaat in de kou.

Dus de volgende keer dat je denkt dat je huid geen hydratatie nodig heeft omdat ze vet aanvoelt, weet je beter! Een gehydrateerde huid is een gezonde huid, en dat kan echt een wereld van verschil maken als je met acne, een droge gezichtshuid of een vochtarme huid en puistjes worstelt.

Auteur: Sofie Dewitte