Last van meer puistjes in de winter? Dit kan je eraan doen.

Veel mensen denken dat hun huid verbetert zodra het kouder wordt. Minder zweten, geen dikke lagen zonnecrème: dit klinkt als een recept voor een zuivere huid, toch? Helaas blijkt dat de waarheid anders ligt. Acne kan juist in de winter verergeren. In deze blog lees je waarom dit gebeurt en wat je kunt doen om winteracne te voorkomen.

Waarom verergert acne in de winter?

In de winter daalt de luchtvochtigheid, zowel buiten als binnenshuis door verwarmingssystemen. Deze droge lucht onttrekt vocht aan je huid, waardoor deze uitdroogt. Droge huid klinkt misschien als een oplossing tegen acne, maar dat is het niet. Wanneer de huid uitdroogt, gaat je lichaam namelijk extra talg (huidolie) produceren om dit te compenseren. Te veel talg kan de poriën verstoppen, wat een ideale voedingsbodem is voor bacteriën die puistjes veroorzaken (1).

Daarnaast kan de koudere winterperiode ook ontstekingen in de huid veroorzaken, een van de belangrijkste oorzaken van acne. Onderzoekers hebben aangetoond dat temperatuurschommelingen het sebum (talg) actiever maken en ontstekingen verergeren (2). Bovendien ervaren veel mensen meer stress in deze tijd van het jaar, bijvoorbeeld door drukke feestdagen of een disbalans tussen werk en privé. Stress kan de hormoonhuishouding verstoren, wat ook acne-uitbraken kan verergeren.

Hoe kun je winteracne voorkomen?

De sleutel tot het voorkomen van winteracne ligt in het hydrateren van de huid en het beschermen van de barrièrefunctie. Volg deze tips om je huid in topconditie te houden:

1. Hydrateer je huid intensief 

2. Bescherm je huidbarrière

In de winter kan je huid wat extra hulp gebruiken om zacht en in balans te blijven. Een milde exfoliant met salicylzuur of amandelzuur kan helpen om dode huidcellen te verwijderen zonder je huid te veel te prikkelen. Dat houdt je poriën zuiver en voorkomt dat je huid grauw of ruw gaat aanvoelen. Probeer daarnaast lange, hete douches te vermijden. De hoge temperatuur haalt de natuurlijke oliën van je huid weg, waardoor ze nog sneller uitdroogt en gevoeliger wordt. Een korte douche met lauw water is veel zachter en helpt je huidbarrière intact te houden.

Ook in de winter blijft dagelijks beschermen met SPF belangrijk. UV-straling is er altijd, zelfs op koude, bewolkte dagen, en kan ontstekingen en pigmentvlekken verergeren. Een oliearme, niet comedogene zonnecrème beschermt je huid zonder je poriën te verstoppen, zodat je acnegevoelige huid rustig blijft, ook tijdens de donkere maanden.

3. Minimaliseer triggers

Om je huid tijdens de winter zo rustig mogelijk te houden, helpt het om bepaalde triggers te beperken. Probeer je gezicht zo weinig mogelijk aan te raken, want via je handen komen sneller bacteriën op je huid terecht die ontstekingen kunnen uitlokken. Ook met make up is het goed om wat bewuster om te gaan. Kies voor producten die geschikt zijn voor een acnegevoelige huid en die je poriën niet verstoppen, zodat je huid kan ademen en minder snel reageert.

Daarnaast speelt stress een grote rol bij opflakkeringen. Maak daarom ruimte voor momenten die je tot rust brengen, zoals een korte yogasessie, meditatie of gewoon even bewust ademen. Door je stressniveau te verlagen, help je ook je huid om minder snel ontstoken of overprikkeld te raken.

Met deze tips kun je je huid door de winter heen helpen en genieten van een gezonde, stralende teint!

Heb jij nog vragen over winteracne? Laat het ons weten in de reacties.

Auteur: Sofie Dewitte 

Bronnen

1. Here’s why you get more acne in the winter - Time Magazine
2. Here’s why you get more acne in the winter - Time Magazine
3. Seasonal variation in acne severity - PubMed NCBI
4. Sun exposure, a relevant exposome factor in acne patients and how photoprotection can improve outcomes - Journal of Cosmetic Dermatology
5. The effect of local temperature variations on the sebum excretion rate- Japanese Dermalogical Association
6. Seasonal variations in the severity of acne vulgaris- PubMed NCBI