Last van meer puistjes in de winter? Dit kan je eraan doen.

Veel mensen denken dat hun huid verbetert zodra het kouder wordt. Minder zweten, geen dikke lagen zonnecrème: dit klinkt als een recept voor een zuivere huid, toch? Helaas blijkt dat de waarheid anders ligt. Acne kan juist in de winter verergeren. In deze blog lees je waarom dit gebeurt en wat je kunt doen om winteracne te voorkomen.

Waarom verergert acne in de winter?

In de winter daalt de luchtvochtigheid, zowel buiten als binnenshuis door verwarmingssystemen. Deze droge lucht onttrekt vocht aan je huid, waardoor deze uitdroogt. Droge huid klinkt misschien als een oplossing tegen acne, maar dat is het niet. Wanneer de huid uitdroogt, gaat je lichaam namelijk extra talg (huidolie) produceren om dit te compenseren. Te veel talg kan de poriën verstoppen, wat een ideale voedingsbodem is voor bacteriën die puistjes veroorzaken (1).

Daarnaast kan de koudere winterperiode ook ontstekingen in de huid veroorzaken, een van de belangrijkste oorzaken van acne. Onderzoekers hebben aangetoond dat temperatuurschommelingen het sebum (talg) actiever maken en ontstekingen verergeren (2). Bovendien ervaren veel mensen meer stress in deze tijd van het jaar, bijvoorbeeld door drukke feestdagen of een disbalans tussen werk en privé. Stress kan de hormoonhuishouding verstoren, wat ook acne-uitbraken kan verergeren.

Hoe kun je winteracne voorkomen?

De sleutel tot het voorkomen van winteracne ligt in het hydrateren van de huid en het beschermen van de barrièrefunctie. Volg deze tips om je huid in topconditie te houden:

1. Hydrateer je huid intensief 

2. Bescherm je huidbarrière

• Exfolieer met mate: Gebruik een milde exfoliant met salicylzuur of amandelzuur om dode huidcellen te verwijderen zonder de huid te irriteren.
• Vermijd lange hete douches: Hete douches strippen de huid van natuurlijke oliën. Houd de douche kort en gebruik lauw water.
• Gebruik SPF, ook in de winter: UV-straling is het hele jaar door schadelijk. Kies een zonnebrandcrème die “oil-free” en “niet-comedogeen” is.

3. Minimaliseer triggers

• Raak je gezicht zo min mogelijk aan: Dit voorkomt dat bacteriën zich verspreiden.
• Wees voorzichtig met make-up: Kies voor producten die geschikt zijn voor de acnegevoelige huid.
• Vermijd stress: Maak tijd voor ontspanning, zoals yoga of meditatie, om je stressniveau te verlagen. 

Met deze tips kun je je huid door de winter heen helpen en genieten van een gezonde, stralende teint!

Heb jij nog vragen over winteracne? Laat het ons weten in de reacties.

Auteur: Sofie Dewitte 

Bronnen

1. Here’s why you get more acne in the winter - Time Magazine
2. Here’s why you get more acne in the winter - Time Magazine
3. Seasonal variation in acne severity - PubMed NCBI
4. Sun exposure, a relevant exposome factor in acne patients and how photoprotection can improve outcomes - Journal of Cosmetic Dermatology
5. The effect of local temperature variations on the sebum excretion rate- Japanese Dermalogical Association
6. Seasonal variations in the severity of acne vulgaris- PubMed NCBI